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旅の夜は、ときどき昼間よりもにぎやかです。
知らない街を歩いたこと。久しぶりに会った人のこと。ホテルの窓から見えた、いつもと違う夜景。楽しかったはずの一日が、ベッドに入ったあとも、身体のどこかに残っています。
部屋は静かになっているのに、なぜか眠れない。
枕の高さが少し違う。カーテンの隙間から、見慣れない光が入る。空調の音や、廊下を通る誰かの足音が気になる。
部屋は静かになっているのに、なぜか眠れない。
枕の高さが少し違う。カーテンの隙間から、見慣れない光が入る。空調の音や、廊下を通る誰かの足音が気になる。
旅先で眠れない夜があるのは、特別なことではありません。眠る場所が変わると、照明や音、温度・湿度、寝具の硬さや肌触りまで、私たちは普段と違う刺激を受けます。環境の変化や、身体に合わない寝具が、寝つきにくさや眠りの浅さにつながることがあるとされています。
けれど、旅先で眠れない自分を責めなくて大丈夫。身体はただ、知らない場所で、いつもより丁寧に周囲を確かめているだけかもしれません。
眠るために必要なのは、完璧な環境ではない
自宅と同じベッドを、旅先へ持っていくことはできません。部屋の温度も、窓の外の光も、隣の部屋の音も、すべてを自分の好みに整えられるわけではありません。だからこそ、持っていきたいのは「完璧な睡眠環境」ではなく、いつもの自分に戻るための小さな手がかりです。
旅先の睡眠に関する解説でも、普段使っているパジャマや枕に巻くタオル、就寝前の香りなど、日常と同じ感覚を持ち込む工夫が紹介されています。
大切なのは、たくさんのものを用意することではありません。たとえば、ホテルのベッドに入ったら、スマートフォンを伏せる。洗面台の明かりを消す。そして、肌にやさしいアイマスクをつける。いつもの部屋とは違っても、「ここから眠る時間」という合図を、自分に渡すことはできます。
いつもの暗闇を、旅先へ持っていく
Spleenの3Dシルクアイマスクは、旅の荷物の中ではとても小さなもの。それでも、目元に空間を残す立体構造と、シルクのなめらかな感触があれば、知らない部屋にも自分のための暗闇をつくることができます。光を遮ると、部屋の輪郭が遠ざかります。
Spleenから、Sleepへ。
今夜、どこにいても。
あなたのまぶたの裏に、静かでやさしい暗闇がありますように。
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